COURS MINI GROUPE EN MATINÉE

Coaching mini groupe

(Cours à la carte, sans engagement annuel)

🕙 Lundi de 9h à 10h

     Jeudi de 9h à 10h ou 10h à 11h

📍Salle ESBN

Formule : à la carte ! Viens 1h en matinée pour tout donner !!

Cette formule de cours te permet de bénéficier d'une prise en charge privilégiée au sein d'un petit groupe.

Séances variées à thème sous forme de circuits training mais toujours avec autant de cardio que de renfo !

Le planning change tous les mois de quoi ne jamais te lasser !!

Tu pourras y retrouver des séances de ...

Body barre :

• Le body barre combine l'aérobic à la musculation pour réaliser un renforcement musculaire complet, sur chaque partie du corps. Le but est de tonifier le haut comme le bas du corps grâce à une série d'exercices réalisés à l'aide d'une barre lestée.

Spinning :
• Il s'agit d'une séance intensive de vélo en salle. Excellent pour travailler les jambes (cuisses, fessiers, mollet mais aussi ton cardio...) Tu as besoin que d'une serviette, de baskets et d'une bouteille d'eau.

Trampoline :
• Une activité qui va booster ton système cardio-vasculaire. Ton cœur et ton corps se musclent, tu travailles ta respiration et tu apprends à la gérer. Cardio, cardio et cardio ! Entre 800/1000 calories brûlées pour 45min !!!

Circuit Boxing :
• Viens apprendre ou perfectionner l'art de la boxe pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, tout en se défoulant. Améliore l'endurance, développe réflexes, agilité et coordination, muscle le corps et le tonifie, évacue le stress et augmente l'estime de soi.
  

Circuit Training Renfo & Cardio :
• Le circuit training est le meilleur moyen de combiner cardio et renfo afin d'éliminer les mauvaises calories et sculpter ton corps. Permet de travailler ton cardio de manière ludique, améliore ton endurance musculaire, te permets de dépasser tes propres limites...

Renforcement musculaire Spécifique
• haut du corps, bas du corps, full body...Tout est permis ;-)

Pilates en circuit
• Afin de travailler les muscles en profondeur de manière douce et sans impactes.