COURS COLLECTIF 100% FEMININ
6 cours collectifs différents TOUS EN SOIRÉE !!
Circuit Training
🕙 Lundi 18h à 19h
📍Salle ESBN
Circuit Training
Le
circuit training est une méthode d'entraînement qui enchaîne plusieurs
exercices avec peu ou pas de repos entre eux. Chaque exercice cible un
groupe musculaire différent, ce qui permet un travail complet du corps.
Bénéfices principaux :
• Brûle des calories efficacement
• Améliore l'endurance cardiovasculaire et musculaire
• Tonifie tout le corps
C'est une méthode idéale pour perdre de la graisse, renforcer ses muscles et améliorer sa condition physique globale.
Pilates
🕙 Lundi 19h à 20h
📍Salle ESBN
Pilates
Activité douce avec un travail musculaire en profondeur.
Des cours qui s'adressent à tout le monde car les exercices s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes sportives ou non, les personnes âgées ou encore les femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher peuvent pratiquer le Pilates.
Objectifs & Bienfaits :
- Raffermissement des muscles en profondeur,
- Correction de la posture
- Renforcement de la sangle abdominale Atténuation des douleurs au niveau du dos
- Affinement de la silhouette
- Amélioration de la respiration et de son rythme
Aeroboxe
🕙 Mardi 18h30 à 19h30
📍CSCS Jean paulhan
Aéroboxe
Mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, sans aucun contact au rythme de musiques entrainantes.
Bienfaits :
Affiner sa silhouette, se muscler, se tonifier,
se défouler...
Un véritable ANTI-STRESS !!!
Pilate
🕙 Mardi 19h30 à 20h30
📍CSCS Jean paulhan
Pilate
Activité douce avec un travail musculaire en profondeur.
Des cours qui s'adressent à tout le monde car les exercices s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes sportives ou non, les personnes âgées ou encore les femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher peuvent pratiquer le Pilates.
Objectifs & Bienfaits :
- Raffermissement des muscles en profondeur,
- Correction de la posture
- Renforcement de la sangle abdominale Atténuation des douleurs au niveau du dos
- Affinement de la silhouette
- Amélioration de la respiration et de son rythme
Circuit Training
🕙 Jeudi 18h30 à 19h30
📍 Salle ESBN
Boxe
Technique , Sparing, Circuit-Boxing, Renforcement musculaire
🕙 Jeudi 19h30 à 20h30
📍Salle ESBN
Kickboxing
Viens apprendre l'art de la boxe pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, afin de parvenir à faire exprimer ton corps en te défoulant entre filles.
Bienfaits :
Améliore l'endurance,
Développe réflexes, agilité et coordination.
Muscle le corps et le tonifie.
Évacue le stress et augmente l'estime de soi.