COURS COLLECTIF 100% FEMININ
Trampo'Cardio
🕙 Mardi 18h30 à 19h30
📍CSCS Jean paulhan
Trampo'Cardio
Une activité qui va booster ton système cardio-vasculaire.
Ton cœur et ton corps se musclent, tu travailles ta respiration et tu apprends à la gérer.
Bienfaits :
Cardio, cardio et cardio ! Entre 800/1000 calories brûlées pour 45min !!!
Pilate
🕙 Mardi 19h30 à 20h30
📍CSCS Jean paulhan
Pilate
Activité douce avec un travail musculaire en profondeur.
Des cours qui s'adressent à tout le monde car les exercices s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes sportives ou non, les personnes âgées ou encore les femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher peuvent pratiquer le Pilates.
Objectifs & Bienfaits :
- Raffermissement des muscles en profondeur,
- Correction de la posture
- Renforcement de la sangle abdominale Atténuation des douleurs au niveau du dos
- Affinement de la silhouette
- Amélioration de la respiration et de son rythme
Aéroboxe
🕙 Jeudi 18h30 à 19h30
📍 Salle ESBN
Aéroboxe
Mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, sans aucun contact au rythme de musiques entrainantes.
Bienfaits :
Affiner sa silhouette, se muscler, se tonifier,
se défouler...
Un véritable ANTI-STRESS !!!
Boxe
Technique , Sparing, Circuit-Boxing, Renforcement musculaire
🕙 Jeudi 19h30 à 20h30
📍Salle ESBN
Kickboxing
Viens apprendre l'art de la boxe pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, afin de parvenir à faire exprimer ton corps en te défoulant entre filles.
Bienfaits :
Améliore l'endurance,
Développe réflexes, agilité et coordination.
Muscle le corps et le tonifie.
Évacue le stress et augmente l'estime de soi.